top of page

PRANAYAMA

Dr. Selcan Arpa Yılmaz Klinik bünyesinde bulunan Tara House Yoga Merkezi olarak, içsel dengeyi bulmanızı ve ruhunuzun derinliklerine yolculuk etmenizi destekleyen Pranayama yoga seansları sunuyoruz. Uzman yoga eğitmenlerimiz eşliğinde, nefesin gücünü keşfetmenizi, zihninizi sakinleştirmenizi ve bedeninizdeki enerjiyi dengelemenizi sağlıyoruz. Pranayama'nın rahatlatıcı etkisi ve meditatif uygulamalarıyla size içsel huzur ve dengenin kapılarını açıyoruz. Tara House Yoga Merkezi'nde, stresinizi azaltabilir, zihninizi odaklayabilir ve bedeninizdeki enerji akışını artırabilirsiniz. Kendinizi daha güçlü, esnek ve dingin hissetmek için sizleri Pranayama yoga seanslarımıza bekliyoruz. Tara House ailesi olarak, sizin içsel yolculuğunuzda size eşlik etmekten mutluluk duyuyoruz.

4.png

Pranayama yoga nedir ve nasıl yapılır?

Pranayama yoga, nefes kontrolünün odaklandığı bir yoga disiplinidir. Farklı nefes teknikleriyle bedenin enerji akışını düzenlemeyi amaçlar. Burun yoluyla nefes alma ve verme, nefesi tutma gibi teknikler kullanılır.

6.png

Pranayama yoga süreci ne kadar sürer ve hangi adımları içerir?

 Pranayama yoga süreci, bireyin seviyesine ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Genellikle bir seans 30 dakika ila 1 saat arasında sürer. Oturma pozisyonunda başlar, derin ve bilinçli nefes alma, nefesi tutma ve nefesi kontrollü bir şekilde verme gibi adımları içerir.

5.png

Pranayama yoga'nın faydaları nelerdir?

Pranayama yoga'nın faydaları arasında stresi azaltma, rahatlama, zihni sakinleştirme, enerji artışı, konsantrasyonu güçlendirme ve solunum sistemini iyileştirme yer alır.

TaraHouse_Logo (1).png

Hangi durumlarda Pranayama yoga yapmak önerilir?

 Pranayama yoga, stresle başa çıkmak, anksiyete ve depresyonu hafifletmek, enerjiyi dengelemek, zihni odaklamak, uyku problemlerini gidermek gibi durumlarda önerilir.

TaraHouse_Logo.png

Pranayama yoga yapacağınız merkezi seçerken nelere dikkat etmek gerekir?

 Pranayama yoga yapacağınız merkezi seçerken sertifikalı ve deneyimli eğitmenlere sahip bir merkezi tercih etmek önemlidir. Ayrıca, temiz ve rahat bir ortam, uygun ekipmanlar ve grup veya bireysel ders seçenekleri gibi faktörlere dikkat etmek önemlidir.

bottom of page