İnsan vücudunda uzun süreli hareket eksikliği var olan bazı fonksiyonel yeteneklerin istenilen şekilde kullanılamamasına neden olur ki bu durum da obezite, hipertansiyon, diyabet gibi birçok kronik hastalığa yol açar. Bu tür hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için egzersizin ve hareketli bir yaşam tarzının çok önemli bir yeri olduğu bilinmektedir. Bu amaç için ortaya çıkan en iyi egzersizlerden bir tanesi de pilatestir.

Pilates, sistematik bir şekilde vücudun tüm bölümlerini çalıştırmaya yönelik farklı uygulamaların bulunduğu egzersiz içeriklerine sahiptir. Pilates egzersizleri, koordinasyon, denge, esneklik ve kassal dayanıklılığın gelişmesini sağlayan ender egzersizlerden biridir.

Pilates, vücudu sıkılaştırıp esnekliğini arttırma, şekillendirerek daha estetik görünmesini sağlamanın yanı sıra beslenme desteği ile birleştirildiğinde kilo kontrolü için de yarar sağlamaktadır.