YETİŞKİN YOGASI  ( HATHA YOGA )

Televizyonlardaki, dergilerdeki artistlik pozlar veya akrobasi duruşları değil. Çok basit duruşlarla bedeni belli şekillerde esnetmek ve nefes – gevşeme – konsantrasyonla ile bedeni akılsal, duygusal, ruhsal anlamda fit hale getirip  kendi gerçek doğamıza  döndürmekdir.

Yoga, aşağıdaki unsurları kapsayan çok yönlü bir kişilik gelişim sürecidir:

1- Kas seviyesinde derin rahatlama,
2- Pranik seviyede nefesin yavaşlaması ve denge sağlama,
3- Akıl seviyesinde; bedeni gevşetme  aklı sakinleştirme, ,
4- Zihinsel seviyede zekayı keskinleştirme, yaratma ve irade güçlerini arttırma
5- Duygusal seviyede yaşamdaki mutluluğu ve dengeyi arttırma,
6- İnsanın özünde olan ilahiliği hayatın her alanında görünür hale getirme.

Geleneksel Yoga uygulamaları; asana (yoga pozu), pranayama (nefes çalışması), meditasyon, mantra, zikir, mudra, seremonilerinden oluşan   disiplinli bir yaşam şeklidir, ama sadece bunlardan ibaret de değildir.